La dieta chetogenica normoproteica e ipocalorica (VLCKD) è un regime alimentare che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni, soprattutto per la sua efficacia nella perdita di peso e nel controllo della glicemia. Ma cosa rende questa dieta così speciale? In questo articolo, esploreremo in dettaglio cos’è la dieta chetogenica VLCKD, i suoi benefici, come funziona e alcuni consigli per iniziare.
Cos’è la dieta chetogenica VLCKD ?
La dieta chetogenica VLCKD è un piano alimentare normoproteico a basso contenuto di carboidrati e grassi. L’obiettivo principale di tale protocollo è quello di consentire una costante perdita di peso a spese della sola massa grassa, proteggendo la massa muscolare; il tutto in assenza del senso di fame e in pieno benessere psicofisico grazie all’azione dei corpi chetonici prodotti fisiologicamente durante la combustione dei grassi.
I corpi chetonici che, assieme ai grassi corporei di riserva, vengono utilizzati dall’organismo come carburante al posto dei carboidrati sono in grado di esercitare un’azione di eliminazione del senso di fame, importante per portare a termine il percorso dietetico con estrema facilità anche per lungo tempo.
I Principi della VLCKD
La dieta si basa su pochi, semplici principi fondamentali: riduzione significativa dell’assunzione di carboidrati (non più di 50 gr al giorno) per ottenere e mantenere una chetosi costante e di grassi (10-15 gr. di olio evo) per consentire un basso apporto calorico. Un apporto di proteine di elevato valore biologico (circa 1-1,2 gr per chilogrammo di peso ideale) utile a proteggere la massa magra. Un apporto di vitamine e sali minerali secondo gli RDA e un’idonea idratazione per regolare tutte le fisiologiche funzioni dell’organismo.
Il contenuto complessivo di un simile protocollo è inferiore alle 800 calorie ed è questo il motivo principale per il quale il protocollo riesce ad essere estremamente efficace nella perdita di peso, che, in media, è di circa 1,5-1,7 kg di massa grassa la settimana.
Benefici della Dieta Chetogenica
- Perdita di Peso Efficace: la VLCKD aiuta a ridurre il peso in modo efficace, poiché il corpo utilizza i grassi come principale fonte di energia.
- Riequilibrio dei valori della glicemia: il protocollo, contribuendo a ridurre i livelli d’insulina ed il controllo della glicemia, offre notevoli benefici per coloro che soffrono di diabete o prediabete.
- Miglioramento delle Prestazioni Cognitive: i corpi chetonici, prodotti durante la dieta, sono in grado di essere utilizzati efficacemente dalle cellule cerebrali conferendo una maggiore chiarezza mentale e concentrazione.
- Riduzione dell’Infiammazione: la significativa perdita di massa grassa, soprattutto a livello viscerale, consente di ridurre l’attivazione di quelle molecole ad azione infiammatoria responsabili di buona parte delle patologie associate all’eccesso di peso corporeo.
Conclusioni
In conclusione, il moderno protocollo VLCKD offre oggi un’opportunità per riscoprire il cibo in un modo completamente nuovo, ponendo l’accento sulla qualità degli alimenti e sulla consapevolezza nutrizionale. Che tu sia alla ricerca di una perdita di peso sostenibile, di miglioramenti nella gestione del diabete, o semplicemente di un cambiamento verso uno stile di vita più sano, la dieta chetogenica VLCKD può essere la tua alleata. Inizia il tuo viaggio oggi e scopri i vantaggi di un’alimentazione consapevole con ISOMED.
Come Iniziare con la Dieta Chetogenica ISOMED
Iniziare con il protocollo ISOMED richiede un po’ di pianificazione e preparazione. Ecco alcuni passaggi per aiutarti a iniziare:
- Consultazione con un Professionista della Nutrizione: prima di iniziare qualsiasi nuova dieta, è importante consultare un medico o un nutrizionista che valuterà la corretta indicazione ed escluderà le eventuali controindicazioni al trattamento.
- Pianificazione dei Pasti: il professionista ti aiuterà a pianificare un piano alimentare settimanale che rispetti le linee guida del protocollo, che, con i prodotti ISOMED, diventerà semplice e piacevole.
- Shopping Intelligente: acquista gli alimenti ed i prodotti ISOMED che si adattano alla dieta chetogenica ed evita cibi ricchi di carboidrati.
- Monitoraggio del Progresso: il controllo settimanale del peso e l’eventuale valutazione della composizione corporea, assieme ai consigli del medico/nutrizionista esperto nel metodo, ti aiuteranno a mantenere alta la motivazione e raggiungere facilmente i risultati desiderati.
